마그네슘 종류별 차이 총정리! 산화·구연산·글리시네이트 어떤 걸 먹어야 할까? “마그네슘은 다 같은 거 아닌가?” 처음 영양제를 구매할 때 대부분 한 번쯤 이런 생각을 합니다. 하지만 제품을 살펴보면 산화마그네슘, 구연산마그네슘, 글리시네이트, 말레이트, 타우레이트처럼 이름이 다양합니다. 가격도 다르고 설명도 제각각이라 어떤 제품을 골라야 할지 고민되는 경우가 많습니다. 사실 마그네슘 종류별 차이를 알고 나면 선택은 훨씬 쉬워집니다. 오늘은 … 더 읽기
코큐텐 먹는 시간 아침·저녁 차이, 언제가 가장 좋은 선택일까요? 영양제를 꾸준히 챙겨 먹는데도 기대한 만큼 변화를 느끼지 못했다면 무엇이 문제였을까요? 직장인 김 씨도 같은 고민을 했습니다. 매일 코큐텐을 복용했지만 아침이 좋다는 이야기도 있고 저녁이 더 낫다는 의견도 있어 헷갈렸다고 합니다. 조금 찾아보니 중요한 것은 특정 시간이 아니라 흡수가 잘되는 환경과 꾸준한 습관이라는 사실을 알게 되었습니다. … 더 읽기
혹시 스마트폰을 오래 사용한 뒤 눈이 뻑뻑하거나 침침하다고 느낀 적이 있나요? 예전에는 책을 오래 읽어도 큰 불편이 없었습니다. 하지만 요즘은 휴대전화와 컴퓨터 화면을 보는 시간이 길어지면서 눈의 피로를 자주 느끼는 사람이 많아졌습니다. 저 역시 하루 종일 모니터를 보는 날이면 시야가 흐릿하게 느껴질 때가 있었습니다. 그때 관심을 갖게 된 영양소가 바로 루테인이었습니다. 광고에서 자주 보던 이름이라 … 더 읽기
혹시 예전보다 쉽게 피곤해졌다고 느낀 적이 있나요? 충분히 잠을 잤는데도 몸이 무겁고 기운이 부족한 날이 있습니다. 저 역시 어느 순간부터 아침에 일어나도 개운함이 덜하다는 느낌을 받았습니다. 그때 건강 관련 자료를 찾아보다가 알게 된 영양소가 바로 코엔자임Q10이었습니다. 처음에는 이름이 어려워서 특별한 성분인 줄 알았습니다. 하지만 알아보니 우리 몸속에서 자연적으로 만들어지는 물질이었습니다. 오늘은 많은 사람이 관심을 갖는 … 더 읽기
혹시 건강기능식품을 고를 때 가장 먼저 떠오르는 영양제가 있나요? 아마 많은 사람이 오메가3를 생각할 것입니다. 저 역시 처음에는 광고에서 자주 보이는 제품 정도로만 생각했습니다. 그런데 건강검진을 받은 뒤 혈행 관리의 중요성을 알게 되면서 관심을 갖게 됐습니다. 그 과정에서 알게 된 것이 바로 오메가3 효능이었습니다. 생각보다 다양한 영역에 관여하고 있다는 점이 놀라웠습니다. 오늘은 많은 사람이 궁금해하는 … 더 읽기
회사와 집만 오가다 보면 하루 종일 실내에서 보내는 경우가 많습니다. 저 역시 몇 년 전 건강검진 결과를 보고 깜짝 놀란 적이 있습니다. 특별히 아픈 곳은 없었는데 검사 결과에서 비타민D 수치가 낮게 나왔기 때문입니다. 당시에는 단순히 영양제 하나 정도로 생각했습니다. 하지만 자세히 알아보니 비타민D 효능은 생각보다 훨씬 다양했습니다. 뼈 건강부터 신체 방어 체계 유지까지 여러 부분에 … 더 읽기