비타민D 효능 부족 증상 하루 권장량 음식까지 총정리
회사와 집만 오가다 보면 하루 종일 실내에서 보내는 경우가 많습니다. 저 역시 몇 년 전 건강검진 결과를 보고 깜짝 놀란 적이 있습니다. 특별히 아픈 곳은 없었는데 검사 결과에서 비타민D 수치가 낮게 나왔기 때문입니다. 당시에는 단순히 영양제 하나 정도로 생각했습니다. 하지만 자세히 알아보니 비타민D 효능은 생각보다 훨씬 다양했습니다. 뼈 건강부터 신체 방어 체계 유지까지 여러 부분에 … 더 읽기