마그네슘효능

마그네슘 복용시간｜아침·저녁·자기 전 언제 먹는 게 좋을까 아침에 영양제를 챙기다가 마그네슘 병을 보면 잠깐 고민하게 됩니다. “잠에 좋다고 하니 저녁에 먹어야 하는 걸까?”라는 생각이 들기 때문인데요. 실제로 마그네슘 복용시간은 아침과 저녁 중 어느 한쪽이 무조건 좋다고 정해져 있지 않습니다. 몇 시에 먹느냐보다 꾸준히 섭취할 수 있는 시간, 위장 상태, 함께 먹는 약을 살펴보는 것이 더 … 더 읽기

마그네슘 종류별 차이 총정리! 산화·구연산·글리시네이트 어떤 걸 먹어야 할까? “마그네슘은 다 같은 거 아닌가?” 처음 영양제를 구매할 때 대부분 한 번쯤 이런 생각을 합니다. 하지만 제품을 살펴보면 산화마그네슘, 구연산마그네슘, 글리시네이트, 말레이트, 타우레이트처럼 이름이 다양합니다. 가격도 다르고 설명도 제각각이라 어떤 제품을 골라야 할지 고민되는 경우가 많습니다. 사실 마그네슘 종류별 차이를 알고 나면 선택은 훨씬 쉬워집니다. 오늘은 … 더 읽기