혹시 밥을 먹었는데도 금방 배가 고프거나 물을 자꾸 마시게 되는 경험을 한 적이 있나요? 대부분은 피곤해서 그런가 보다 하고 넘어갑니다. 하지만 이런 변화가 반복된다면 몸이 보내는 신호일 수도 있습니다. 최근 건강검진을 받는 사람이 늘면서 혈당에 대한 관심도 높아지고 있습니다. 특히 가족 중에 당뇨 환자가 있거나 운동 부족, 과체중이 있는 사람은 더욱 주의가 필요합니다. 저 역시 … 더 읽기
혹시 건강검진 결과에서 콜레스테롤 수치가 높다는 말을 듣고 걱정한 적이 있나요? 평소 특별한 증상이 없었는데 검사 결과를 보고 놀라는 사람이 생각보다 많습니다. 제 주변에도 검진 이후 식습관을 바꾸기 시작한 사람이 적지 않습니다. 그중 가장 먼저 관심을 갖는 것이 바로 콜레스테롤 낮추는 음식입니다. 물론 특정 식품 하나만 먹는다고 갑자기 수치가 좋아지는 것은 아닙니다. 하지만 식단을 개선하는 … 더 읽기
혹시 예전보다 쉽게 피곤해졌다고 느낀 적이 있나요? 충분히 잠을 잤는데도 몸이 무겁고 기운이 부족한 날이 있습니다. 저 역시 어느 순간부터 아침에 일어나도 개운함이 덜하다는 느낌을 받았습니다. 그때 건강 관련 자료를 찾아보다가 알게 된 영양소가 바로 코엔자임Q10이었습니다. 처음에는 이름이 어려워서 특별한 성분인 줄 알았습니다. 하지만 알아보니 우리 몸속에서 자연적으로 만들어지는 물질이었습니다. 오늘은 많은 사람이 관심을 갖는 … 더 읽기
혹시 건강기능식품을 고를 때 가장 먼저 떠오르는 영양제가 있나요? 아마 많은 사람이 오메가3를 생각할 것입니다. 저 역시 처음에는 광고에서 자주 보이는 제품 정도로만 생각했습니다. 그런데 건강검진을 받은 뒤 혈행 관리의 중요성을 알게 되면서 관심을 갖게 됐습니다. 그 과정에서 알게 된 것이 바로 오메가3 효능이었습니다. 생각보다 다양한 영역에 관여하고 있다는 점이 놀라웠습니다. 오늘은 많은 사람이 궁금해하는 … 더 읽기