비타민C 메가도스 신장결석 위험｜고용량 섭취와 옥살산 관계 건강을 위해 비타민C를 챙기다 보면 하루 1,000mg을 넘어 2,000mg 이상 섭취하는 메가도스 방법을 접하게 됩니다. 수용성 비타민이라 남는 양은 소변으로 빠져나간다는 이야기도 흔합니다. 그렇다면 비타민C 메가도스는 신장결석 걱정 없이 계속해도 괜찮을까요? 현재까지의 연구에서는 모든 사람에게 결석이 생긴다고 볼 근거는 없습니다. 다만 고용량을 장기간 복용하면 소변으로 배출되는 옥살산이 증가할 … 더 읽기
비타민C 감기 효과, 예방부터 복용 시점까지 정확히 알아보기 아침부터 목이 따끔하고 코가 막히기 시작하면 집에 있던 비타민C부터 챙기는 분이 많습니다.저녁에는 따뜻한 물과 함께 한 알을 더 먹을까 고민하기도 합니다. 그런데 비타민C를 많이 먹으면 정말 감기가 빨리 나을까요?익숙한 민간 상식과 실제 연구 결과에는 생각보다 차이가 있습니다. 비타민C 감기 효과 비타민C는 정상적인 면역 기능에 필요한 영양소입니다.다만 필요한 … 더 읽기
어느 날 건강검진 결과를 받아 들고 영양제를 찾기 시작한 지인이 있었습니다.주변에서는 오메가3를 꼭 먹으라고 권했지만, 모두에게 좋은 것은 아니라는 이야기도 함께 들었습니다.그렇다면 오메가3 먹으면 안 되는 사람은 누구일까요?복용 전 반드시 확인해야 할 내용을 최신 권장사항을 기준으로 정리했습니다. 오메가3 복용을 피하거나 상담이 필요한 경우 오메가3는 혈중 중성지방 관리와 심혈관 건강에 도움이 될 수 있는 지방산입니다.하지만 개인의 … 더 읽기