혈압 정상수치 나이별 총정리｜고혈압 기준과 낮추는 생활습관 살다 보면 건강검진 결과지를 받아 들고 숫자 하나에 마음이 무거워질 때가 있습니다. 평소 아무 증상이 없었는데 혈압이 높다는 말을 듣고 당황한 경험은 없으신가요?혈압은 특별한 이상이 없어도 조금씩 변할 수 있어 꾸준히 확인하는 습관이 중요합니다. 정상 범위를 알고 생활습관을 관리하면 심혈관질환 위험을 줄이는 데 큰 도움이 됩니다. 혈압 정상수치 … 더 읽기
어느 날 건강검진 결과를 받아 들고 영양제를 찾기 시작한 지인이 있었습니다.주변에서는 오메가3를 꼭 먹으라고 권했지만, 모두에게 좋은 것은 아니라는 이야기도 함께 들었습니다.그렇다면 오메가3 먹으면 안 되는 사람은 누구일까요?복용 전 반드시 확인해야 할 내용을 최신 권장사항을 기준으로 정리했습니다. 오메가3 복용을 피하거나 상담이 필요한 경우 오메가3는 혈중 중성지방 관리와 심혈관 건강에 도움이 될 수 있는 지방산입니다.하지만 개인의 … 더 읽기
혹시 건강검진 결과에서 콜레스테롤 수치가 높다는 말을 듣고 걱정한 적이 있나요? 평소 특별한 증상이 없었는데 검사 결과를 보고 놀라는 사람이 생각보다 많습니다. 제 주변에도 검진 이후 식습관을 바꾸기 시작한 사람이 적지 않습니다. 그중 가장 먼저 관심을 갖는 것이 바로 콜레스테롤 낮추는 음식입니다. 물론 특정 식품 하나만 먹는다고 갑자기 수치가 좋아지는 것은 아닙니다. 하지만 식단을 개선하는 … 더 읽기