요산수치 높으면 생기는 증상과 낮추는 방법, 통풍 위험까지 건강검진 결과표를 보다가 평소에는 관심 없던 항목에서 빨간 표시를 발견하면 덜컥 걱정부터 됩니다.특히 요산이 기준보다 높다는 결과를 받으면 통풍이 생긴 것은 아닌지 불안해집니다. 요산수치 높으면 무조건 통풍으로 이어지는 걸까요?그렇지는 않습니다.혈중 농도가 상승해도 별다른 증상 없이 지내는 사람이 적지 않지만, 높은 상태가 지속되면 관절이나 신장에 문제가 생길 가능성을 … 더 읽기
신장에 안 좋은 음식 10가지｜콩팥 건강 망치는 식습관까지 평소처럼 라면에 김치를 곁들여 저녁을 먹고 있는데 건강검진에서 콩팥 수치를 관리하라는 말을 들으면 갑자기 식탁이 낯설어집니다. 그동안 별생각 없이 먹었던 음식 중 무엇부터 줄여야 할까요?신장에 안 좋은 음식은 무조건 한 종류를 끊는 방식보다 나트륨, 인, 칼륨, 단백질을 자신의 상태에 맞춰 살피는 것이 중요합니다. 특히 만성콩팥병이 있다면 검사 … 더 읽기
이노시톨 효능과 부작용｜다낭성난소증후군·생리주기·복용법 몇 달 전부터 생리 날짜가 들쭉날쭉해 달력을 확인하는 일이 잦아졌습니다.검색해 보니 다낭성난소증후군과 함께 이노시톨이라는 성분이 자주 눈에 들어옵니다. 생리주기가 불규칙할 때 이 영양소를 먹으면 정말 효과가 있을까요?관심이 높지만 모든 여성에게 같은 결과가 나타나는 것은 아니므로 확인된 근거와 한계를 함께 살펴봐야 합니다. 이노시톨 효능과 작용 원리 이노시톨은 우리 몸에도 존재하며 세포 신호 전달과 … 더 읽기
구기자 효능 부작용｜하루 섭취량과 먹는법 건강을 챙겨야겠다는 생각에 주방 찬장을 열었다가 예전에 사둔 붉은 열매 한 봉지를 발견할 때가 있습니다. 차로 끓여 마시면 좋다는 이야기는 들었지만 정확히 어디에 좋은지 몰라 그대로 두기도 합니다. 구기자는 매일 먹어도 괜찮을까요?몸에 좋다는 이미지보다 먼저 효능과 부작용, 적절한 섭취 방법을 알아두는 것이 중요합니다. 구기자 효능과 주요 성분 구기자는 영어권에서는 고지베리 … 더 읽기
종아리 경련 생기는 원인 7가지, 자다가 쥐 나는 이유까지 잠을 자다가 갑자기 다리가 딱딱하게 당겨 눈을 뜬 경험이 있었습니다.발끝을 당겨도 바로 풀리지 않아 한동안 움직이지 못할 만큼 아팠습니다. 평소에는 멀쩡했는데 왜 갑자기 종아리 경련이 생기는 걸까요?흔히 ‘쥐가 났다’고 표현하는 이 현상은 근육이 자신의 의지와 관계없이 갑자기 강하게 수축하면서 나타납니다.대부분 일시적이지만 자주 반복된다면 생활 습관부터 몸 … 더 읽기
크레아티닌 수치와 eGFR｜신장기능 검사 결과 보는 방법 건강검진 결과지를 펼쳤다가 크레아티닌 옆의 숫자와 eGFR이라는 낯선 항목에서 눈이 멈추는 경우가 있습니다.지난번보다 숫자가 조금 달라졌다면 신장에 문제가 생긴 것은 아닌지 걱정부터 들 수 있습니다. 그렇다면 크레아티닌 수치가 높거나 eGFR이 낮으면 바로 신장질환을 의미할까요?두 지표는 서로 연결되어 있지만 한 번의 결과만으로 상태를 단정하지 않는 것이 중요합니다. 크레아티닌 수치 … 더 읽기
발바닥 통증 원인｜발뒤꿈치·발가락 위치별 아픈 이유 아침에 침대에서 내려와 첫발을 디뎠는데 뒤꿈치가 찌릿하거나, 하루 종일 걸은 뒤 발 앞쪽이 화끈거려 신발부터 벗고 싶었던 경험이 있을 수 있습니다. 별다른 부상이 없는데 왜 발바닥 통증이 생기는 걸까요?발은 체중을 지탱하면서 걷고 뛰는 충격까지 반복해서 받기 때문에 어느 부위가 아픈지, 언제 심해지는지를 살피는 것이 원인을 찾는 첫 단서입니다. 발바닥 … 더 읽기
왼쪽 옆구리 통증, 등·허리까지 아픈 이유와 위치별 원인 아침에 일어났는데 왼쪽 옆구리가 뻐근해 단순히 잠을 잘못 잤다고 생각할 때가 있습니다.그런데 시간이 지나면서 등이 당기거나 허리까지 아프면 신장에 문제가 생긴 것은 아닌지 걱정됩니다.왼쪽 옆구리 통증은 위치에 따라 원인이 달라질까요?옆구리는 갈비뼈 아래부터 골반 위쪽 사이를 말하며, 이 주변에는 근육뿐 아니라 신장과 요관, 위장관 등이 있어 동반 증상을 … 더 읽기
무화과 효능｜하루 몇 개가 적당할까? 칼로리·먹는법·부작용 마트 과일 코너에서 잘 익은 무화과를 보면 부드러운 식감과 달콤한 맛이 먼저 떠오릅니다.한두 개 먹다 보면 건강에도 좋은 과일인지, 당분 때문에 적게 먹어야 하는지 궁금해집니다. 무화과는 하루 몇 개까지 먹는 것이 적당할까요?적절한 양을 알고 섭취하면 식이섬유와 여러 미네랄을 간식으로 간편하게 챙길 수 있습니다. 무화과 효능, 어떤 점이 좋을까 무화과 … 더 읽기
간경변 초기증상｜지방간·간섬유화·간경화 진행 과정 건강검진에서 지방간이 있다는 말을 들었지만 별다른 불편이 없어 대수롭지 않게 넘기는 경우가 있습니다.몇 년 뒤 다시 받은 검사에서 간섬유화가 의심된다는 설명을 들으면 그제야 걱정이 커집니다. 평소 멀쩡했는데 간경변이 이미 진행될 수도 있을까요?실제로 간경변 초기증상은 뚜렷하지 않을 수 있고 혈액검사에서도 특별한 이상이 발견되지 않는 사례가 있습니다. 따라서 몸의 느낌만으로 판단하기보다 지방 축적부터 … 더 읽기