혹시 밥을 먹었는데도 금방 배가 고프거나 물을 자꾸 마시게 되는 경험을 한 적이 있나요? 대부분은 피곤해서 그런가 보다 하고 넘어갑니다. 하지만 이런 변화가 반복된다면 몸이 보내는 신호일 수도 있습니다. 최근 건강검진을 받는 사람이 늘면서 혈당에 대한 관심도 높아지고 있습니다. 특히 가족 중에 당뇨 환자가 있거나 운동 부족, 과체중이 있는 사람은 더욱 주의가 필요합니다. 저 역시 … 더 읽기
혹시 충분히 쉬었는데도 피곤함이 계속되는 경험을 해본 적이 있나요? 대부분은 단순한 피로라고 생각하고 넘기는 경우가 많습니다. 하지만 건강검진 결과를 받아보면 예상치 못한 수치가 발견되기도 합니다. 그중 많은 사람이 걱정하는 항목이 바로 간수치입니다. 저 역시 건강검진 결과표를 보다가 처음으로 간수치가 정상 범위를 벗어났다는 이야기를 들은 적이 있습니다. 특별히 아픈 곳도 없었는데 왜 이런 결과가 나왔는지 궁금했습니다. … 더 읽기
혹시 건강검진 결과에서 콜레스테롤 수치가 높다는 말을 듣고 걱정한 적이 있나요? 평소 특별한 증상이 없었는데 검사 결과를 보고 놀라는 사람이 생각보다 많습니다. 제 주변에도 검진 이후 식습관을 바꾸기 시작한 사람이 적지 않습니다. 그중 가장 먼저 관심을 갖는 것이 바로 콜레스테롤 낮추는 음식입니다. 물론 특정 식품 하나만 먹는다고 갑자기 수치가 좋아지는 것은 아닙니다. 하지만 식단을 개선하는 … 더 읽기
혹시 건강검진 결과표를 받고 혈압 수치를 확인한 뒤 깜짝 놀란 적이 있나요? 평소 특별히 아픈 곳이 없다고 생각했는데 숫자가 예상보다 높게 나오는 경우가 있습니다. 제 주변에도 건강검진 이후 식습관을 바꾸기 시작한 사람이 많습니다. 그중 가장 먼저 관심을 갖는 것이 바로 혈압 낮추는 음식입니다. 물론 특정 식품 하나만 먹는다고 갑자기 수치가 정상으로 바뀌는 것은 아닙니다. 하지만 … 더 읽기
혹시 아침마다 화장실 가는 것이 힘들다고 느낀 적이 있나요? 주변을 보면 장이 편해야 하루 컨디션도 좋아진다고 말하는 사람이 많습니다. 저 역시 한동안 불규칙한 식사와 잦은 야식 때문에 속이 더부룩했던 적이 있습니다. 그때 가장 먼저 추천받은 것이 바로 유산균이었습니다. 처음에는 단순히 변비에만 좋은 제품인 줄 알았습니다. 하지만 알아보니 유산균 효능은 생각보다 훨씬 다양한 부분과 관련이 있었습니다. … 더 읽기
혹시 스마트폰을 오래 사용한 뒤 눈이 뻑뻑하거나 침침하다고 느낀 적이 있나요? 예전에는 책을 오래 읽어도 큰 불편이 없었습니다. 하지만 요즘은 휴대전화와 컴퓨터 화면을 보는 시간이 길어지면서 눈의 피로를 자주 느끼는 사람이 많아졌습니다. 저 역시 하루 종일 모니터를 보는 날이면 시야가 흐릿하게 느껴질 때가 있었습니다. 그때 관심을 갖게 된 영양소가 바로 루테인이었습니다. 광고에서 자주 보던 이름이라 … 더 읽기
혹시 예전보다 쉽게 피곤해졌다고 느낀 적이 있나요? 충분히 잠을 잤는데도 몸이 무겁고 기운이 부족한 날이 있습니다. 저 역시 어느 순간부터 아침에 일어나도 개운함이 덜하다는 느낌을 받았습니다. 그때 건강 관련 자료를 찾아보다가 알게 된 영양소가 바로 코엔자임Q10이었습니다. 처음에는 이름이 어려워서 특별한 성분인 줄 알았습니다. 하지만 알아보니 우리 몸속에서 자연적으로 만들어지는 물질이었습니다. 오늘은 많은 사람이 관심을 갖는 … 더 읽기
혹시 건강기능식품을 고를 때 가장 먼저 떠오르는 영양제가 있나요? 아마 많은 사람이 오메가3를 생각할 것입니다. 저 역시 처음에는 광고에서 자주 보이는 제품 정도로만 생각했습니다. 그런데 건강검진을 받은 뒤 혈행 관리의 중요성을 알게 되면서 관심을 갖게 됐습니다. 그 과정에서 알게 된 것이 바로 오메가3 효능이었습니다. 생각보다 다양한 영역에 관여하고 있다는 점이 놀라웠습니다. 오늘은 많은 사람이 궁금해하는 … 더 읽기
혹시 감기에 자주 걸리거나 입안이 자꾸 헐어서 불편했던 경험이 있나요? 몇 년 전 환절기마다 컨디션이 떨어지는 일이 반복됐습니다. 충분히 잠을 자도 피곤함이 쉽게 사라지지 않았습니다. 그때 건강검진 상담을 받다가 영양 상태를 점검하게 됐습니다. 그 과정에서 알게 된 것이 바로 아연 효능이었습니다. 처음에는 이름만 들어본 미네랄 정도로 생각했습니다. 하지만 알아볼수록 우리 몸에서 상당히 중요한 역할을 하고 … 더 읽기
회사와 집만 오가다 보면 하루 종일 실내에서 보내는 경우가 많습니다. 저 역시 몇 년 전 건강검진 결과를 보고 깜짝 놀란 적이 있습니다. 특별히 아픈 곳은 없었는데 검사 결과에서 비타민D 수치가 낮게 나왔기 때문입니다. 당시에는 단순히 영양제 하나 정도로 생각했습니다. 하지만 자세히 알아보니 비타민D 효능은 생각보다 훨씬 다양했습니다. 뼈 건강부터 신체 방어 체계 유지까지 여러 부분에 … 더 읽기