온열질환 증상 총정리｜폭염 속 열사병·일사병 차이와 대처법

뜨거운 햇볕 아래 잠깐만 걸었는데도 어지럽고 식은땀이 흐른 경험이 있으신가요?

여름철에는 단순한 피로라고 넘겼다가 큰 위험으로 이어지는 경우가 적지 않습니다.
특히 폭염이 이어질 때는 온열질환을 미리 알고 대비하는 것이 무엇보다 중요합니다.

증상을 빠르게 알아차리고 적절히 대응하면 심각한 상황을 예방할 수 있습니다.

온열질환, 폭염에는 어떻게 생길 수 있을까

폭염 온열질환은 높은 기온과 습도로 인해 체온 조절 기능이 제대로 작동하지 않아 발생하는 질환을 말합니다.

대표적으로 열사병, 일사병, 열탈진, 열경련이 있습니다.

야외 작업자, 노약자, 어린이, 만성질환자는 특히 위험이 큽니다.
실내에서도 환기가 부족하거나 냉방이 되지 않으면 발생할 수 있어 주의해야 합니다.

구분	주요 증상	의식 상태	응급성
열사병	고열, 의식 저하, 피부가 뜨거움	혼란 또는 의식 소실	매우 높음
일사병	어지럼증, 두통, 식은땀	대부분 정상	높음
열탈진	피로, 구토, 심한 갈증	정상	중간
열경련	근육 경련, 통증	정상	비교적 낮음

많은 사람이 두 질환을 같은 의미로 생각하지만 차이가 있습니다.
열사병은 체온이 보통 40도 이상으로 오르며 몸의 체온 조절 기능이 거의 멈춘 상태입니다.
의식이 흐려지거나 반응이 느려질 수 있으며 생명을 위협하는 응급상황입니다.

반면 일사병은 장시간 햇볕에 노출되어 탈수와 혈액순환 이상이 나타나는 경우가 많습니다.
심한 갈증, 어지럼증, 메스꺼움, 두통이 대표적입니다.
초기에 충분한 휴식과 수분 보충을 하면 회복되는 사례가 많지만 방치하면 열사병으로 진행될 수 있습니다.

폭염 온열질환의 초기 신호는 생각보다 다양합니다.
평소보다 땀이 지나치게 많이 나거나 갑자기 땀이 멈추는 경우도 위험 신호입니다.

심한 갈증과 두통이 반복될 수 있습니다.
현기증 때문에 걷기 어려워질 수도 있습니다.
메스꺼움과 구토가 나타나기도 합니다.

맥박이 빨라지고 몸이 뜨겁게 달아오르면 즉시 시원한 장소로 이동해야 합니다.
의식이 흐려지거나 말을 제대로 하지 못하면 지체하지 말고 119에 신고하는 것이 안전합니다.

먼저 환자를 햇볕이 없는 시원한 장소로 옮깁니다.
조이는 옷은 느슨하게 풀어 체온이 내려가도록 돕습니다.

얼음주머니나 차가운 물수건을 목, 겨드랑이, 사타구니에 대면 체온을 낮추는 데 도움이 됩니다.
의식이 또렷하다면 물이나 이온음료를 조금씩 마시게 합니다.

의식이 없거나 삼키기 어려운 상태에서는 억지로 물을 먹이면 안 됩니다.
열사병이 의심되면 응급처치와 함께 신속하게 의료기관으로 이송해야 합니다.

가장 더운 오후 시간에는 장시간 야외 활동을 줄이는 것이 좋습니다.
목이 마르지 않아도 수분을 자주 섭취하십시오.

통풍이 잘되는 밝은색 옷을 입으면 체온 상승을 줄이는 데 도움이 됩니다.
실내에서는 적절한 냉방과 환기를 유지하는 것이 좋습니다.
고령자나 어린이는 주변 사람이 건강 상태를 자주 확인하는 것이 필요합니다.

기상청 폭염특보가 발표되면 외출 계획을 조정하는 것도 좋은 예방법입니다.

네.
환기가 되지 않거나 실내 온도가 높으면 충분히 발생할 수 있습니다.

아닙니다.
열사병은 감염성 발열과 원인이 달라 해열제보다 체온을 빠르게 낮추고 응급진료를 받는 것이 우선입니다.

권장하지 않습니다.
카페인과 알코올은 탈수를 악화시킬 수 있어 충분한 물이나 전해질 음료를 선택하는 것이 좋습니다.